receitas veganas com feijão e arroz que as crianças vão adorar

1. Feijão Tropeiro Vegano

Ingredientes

• 2 xícaras de feijão carioquinha cozido
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de couve picada
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até dourar.
2. Adicione o alho e refogue por mais um minuto.
3. Misture a cenoura ralada e a couve, refogando até que a couve murche.
4. Acrescente o feijão e o arroz cozidos, misturando bem.
5. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Sirva quente.

2. Arroz de Feijão Preto com Legumes

Ingredientes

• 1 xícara de feijão preto cozido
• 2 xícaras de arroz integral
• 1 cenoura em cubos
• 1 abobrinha em cubos
• 1/2 pimentão vermelho em cubos
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 4 xícaras de água ou caldo de legumes
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente.
2. Adicione o alho, a cenoura, a abobrinha e o pimentão. Refogue por 5 minutos.
3. Acrescente o arroz e o feijão, misturando bem.
4. Adicione a água ou caldo de legumes e tempere com sal.
5. Cozinhe em fogo baixo até que o arroz esteja macio.

3. Bolinho de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão preto cozido e escorrido
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de chia hidratada
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Salsinha picada
• Óleo para untar ou fritar

Modo de Preparo

1. Em um processador, bata o feijão e o arroz até formar uma massa homogênea.
2. Transfira a massa para uma tigela e misture a cebola, o alho, a farinha de aveia, a chia, a salsinha, sal e pimenta.
3. Modele em bolinhos e reserve.
4. Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo e frite os bolinhos até dourarem.

4. Feijão com Arroz à Mexicana

Ingredientes

• 1 xícara de feijão fradinho cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• 1/2 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 pimentão amarelo em cubos
• 1/2 xícara de milho verde
• 1 colher de sopa de cominho em pó
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Coentro picado a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente.
2. Adicione o alho, o pimentão e o milho. Refogue por 5 minutos.
3. Junte o arroz e o feijão, adicionando o cominho, sal e pimenta.
4. Adicione 2 xícaras de água e cozinhe até o arroz estar macio. Finalize com coentro.

5. Curry de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz arborio
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 xícara de leite de coco
• 1 colher de sopa de curry em pó
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 3 xícaras de água
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Aqueça o azeite e refogue a cebola até dourar.
2. Adicione o alho e refogue por um minuto.
3. Misture o curry em pó e o arroz, envolvendo bem.
4. Adicione o feijão e o leite de coco, seguido da água e sal.
5. Cozinhe até o arroz ficar cremoso e macio.

6. Empadão de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão carioquinha cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• 1 cebola picada
• 1 cenoura ralada
• 1/2 xícara de azeitonas picadas
• 2 colheres de sopa de óleo
• Folhas de massa vegana para tortas

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola até dourar.
2. Adicione a cenoura e refogue por mais 2 minutos.
3. Misture o feijão, o arroz e as azeitonas, e reserve.
4. Forre uma forma com a massa, adicione o recheio e cubra com outra camada de massa.
5. Asse em forno pré-aquecido a 180ºC até dourar.

7. Salada Colorida de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 1/2 xícara de ervilhas
• 1 cenoura ralada
• 1/2 xícara de milho
• 1/2 xícara de pimentão em cubos
• 2 colheres de sopa de azeite
• Suco de 1 limão
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.
2. Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta.
3. Misture bem e sirva fria ou a temperatura ambiente.

8. Arroz de Feijão Verde e Ervas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão verde cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 xícara de salsinha picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• 4 xícaras de água
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar dourada.
2. Adicione o alho e refogue até liberar o aroma.
3. Junte o arroz e feijão, misturando bem antes de adicionar a água.
4. Cozinhe em fogo baixo até o arroz estar macio. Misture a salsinha antes de servir.

9. Tacos de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• Tortilhas de milho
• 1/2 abacate em fatias
• 1/2 xícara de tomate picado
• 1/2 xícara de alface picada
• Molho de sua preferência

Modo de Preparo

1. Aqueça as tortilhas em uma frigideira.
2. Em cada tortilha, adicione uma porção de feijão, arroz, abacate, tomate e alface.
3. Regue com o molho e sirva imediatamente.

10. Almôndegas Veganas de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão mungo cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• 1/2 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/4 xícara de farinha de grão-de-bico
• Temperos a gosto (orégano, cominho)
• Óleo para fritar

Modo de Preparo

1. Em um processador, triture o feijão e o arroz até formar uma massa.
2. Misture a cebola, o alho, a farinha e os temperos.
3. Modele em formato de almôndegas e reserve.
4. Frite em óleo quente até ficarem douradas.

11. Wraps de Feijão e Arroz com Hummus

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Tortilhas de grão-de-bico
• Hummus (a gosto)
• Folhas de espinafre
• 1/2 cenoura ralada
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Espalhe uma camada generosa de hummus nas tortilhas.
2. Adicione o feijão, arroz, espinafre e cenoura.
3. Dobre as laterais da tortilha e enrole. Sirva frio.

12. Feijão com Arroz e Batata Doce

Ingredientes

• 1 xícara de feijão carioquinha cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 batata-doce média cortada em cubos
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe a batata-doce até ficar macia.
2. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
3. Adicione o feijão e o arroz, misturando bem.
4. Incorpore a batata-doce cozida, tempere e sirva.

13. Canelone de Berinjela com Recheio de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 berinjela grande
• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Molho de tomate (a gosto)
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Corte a berinjela ao meio e retire parte da polpa.
2. Em uma tigela, misture o feijão, arroz, sal e pimenta.
3. Recheie as metades de berinjela com a mistura.
4. Coloque em uma assadeira com molho de tomate e leve ao forno a 180ºC por 30 minutos.

14. Arroz Doce Vegano com Feijão Verde

Ingredientes

• 1 xícara de feijão verde cozido
• 1 xícara de arroz arbóreo
• 2 xícaras de leite de coco
• 1/2 xícara de açúcar mascavo
• Canela a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma panela, cozinhe o arroz com o leite de coco e o açúcar até ficar cremoso.
2. Acrescente o feijão verde cozido e misture bem.
3. Finalize com canela e sirva quente.

15. Quibe Vegano de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-mungo cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 1/2 xícara de trigo para quibe
• Temperos a gosto (hortelã, limão)
• Azeite para untar

Modo de Preparo

1. Hidrate o trigo para quibe por 30 minutos.
2. Em uma panela, refogue a cebola e o alho.
3. Misture o feijão, o arroz, o trigo hidratado e os temperos.
4. Modele em forma de quibe e leve ao forno a 180ºC até dourar.

16. Frittata Vegana de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão azuki cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de farinha de grão-de-bico
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1/2 colher de chá de curcuma
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola em azeite até ficar macia.
2. Em um bowl, misture todos os ingredientes até formar uma massa.
3. Despeje em uma frigideira untada e cozinhe até firmar. Vire e doure do outro lado.

17. Sopa de Feijão e Arroz com Espinafre

Ingredientes

• 1 xícara de feijão carioquinha cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 litro de caldo de legumes
• 2 xícaras de espinafre fresco
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola e o alho no azeite.
2. Adicione o caldo de legumes, o feijão e o arroz.
3. Cozinhe até o arroz estar pronto. Finalize com o espinafre, mexendo até murchar.

18. Pizza Vegana de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 base de pizza vegana
• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• Molho de tomate
• 1/2 cebola em rodelas
• 1/2 pimentão em rodelas
• Queijo vegano a gosto

Modo de Preparo

1. Preaqueça o forno a 220ºC.
2. Espalhe o molho de tomate na base da pizza.
3. Adicione o feijão, o arroz, a cebola e o pimentão.
4. Cubra com queijo vegano e leve ao forno até dourar.

19. Pesto de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão verde
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de manjericão fresco
• 1/4 xícara de nozes
• 3 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Em um processador, bata todos os ingredientes até obter uma pasta.
2. Misture o pesto ao arroz e feijão cozidos.
3. Sirva frio ou como acompanhamento.

20. Feijão e Arroz com Molho Tahine

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 1/4 xícara de tahine
• Suco de limão
• Água para diluir
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture o tahine com o suco de limão e adicione água para obter a consistência desejada.
2. Combine o feijão e arroz em uma tigela.
3. Regue com o molho tahine e sirva.

21. Arroz de Feijão com Frutas Secas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão carioquinha cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de damasco picado
• 1/2 xícara de uva passa
• 1/4 xícara de amêndoas picadas
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão.
2. Adicione as frutas secas e as amêndoas, temperando a gosto.
3. Sirva quente ou morno.

22. Arroz com Feijão e Cogumelos

Ingredientes

• 1 xícara de feijão fradinho cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• 1 xícara de cogumelos fatiados
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar dourada.
2. Adicione os cogumelos e cozinhe até murcharem.
3. Junte o arroz e feijão, mexendo bem, e adicione água para cozinhar.

23. Arroz de Feijão e Espinafre com Limão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 2 xícaras de espinafre fresco
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture o feijão.
2. Refogue o espinafre no azeite até murchar.
3. Combine tudo, adicione o suco de limão e sirva.

24. Feijão e Arroz com Ervas Finas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de salsa picada
• 1/2 xícara de cebolinha picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Misture o feijão e o arroz cozidos com as ervas, azeite e temperos.
2. Sirva frio ou morno.

25. Taco Bowl com Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 abacate cortado em cubos
• 1/2 xícara de tomate picado
• 1/2 xícara de alface picada
• Molho de sua escolha

Modo de Preparo

1. Em uma tigela grande, assemble todos os ingredientes camadas.
2. Regue com o molho e sirva.

26. Arroz de Feijão Verde com Limão e Gergelim

Ingredientes

• 1 xícara de feijão verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 2 colheres de sopa de gergelim tostado
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture o feijão verde.
2. Adicione o gergelim, suco de limão e azeite. Sirva.

27. Feijão com Arroz Tempero Oriental

Ingredientes

• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de arroz jasmim
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
• 1 colher de sopa de gengibre ralado

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão.
2. Adicione o molho de soja, óleo e gengibre. Sirva.

28. Panqueca de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão fradinho cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo
• Sal a gosto
• Óleo para fritar

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa.
2. Modele em panquecas e frite em óleo quente até dourar.

29. Risoto Vegano de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 1/2 xícara de arroz arbóreo
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1/2 xícara de vinho branco (opcional)
• 4 xícaras de caldo de legumes

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola no azeite até dourar.
2. Acrescente o arroz e refogue por 2 minutos.
3. Se optar pelo vinho, adicione e deixe evaporar. Vá acrescentando o caldo aos poucos até o arroz cozinhar.

30. Tortinhas de Arroz e Feijão com Legumes

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-mungo cozido
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de abobrinha ralada
• 3 colheres de sopa de farinha de aveia
• Sal e especiarias a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela, formando uma massa.
2. Modele em tortinhas e asse em forno pré-aquecido a 180ºC até dourar.

31. Feijão e Arroz à Moda Mediterrânea

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
• 1/2 xícara de azeitonas picadas
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Misture o arroz e o feijão cozido em uma tigela.
2. Adicione os pimentões, azeitonas, azeite, sal e pimenta. Sirva.

32. Feijão e Arroz com Grãos de Bico

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola no azeite até dourar.
2. Adicione o feijão, arroz e grão-de-bico. Tempere e misture bem.

33. Cuscuz de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão verde cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• 1 xícara de cuscuz (farinha)
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture o cuscuz, arroz e feijão em uma tigela.
2. Refogue a cebola no azeite e adicione à mistura. Cozinhe até o cuscuz absorver a água.

34. Pulses com Arroz e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de lentilhas cozidas
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Em uma panela, refogue a cebola no azeite.
2. Junte o feijão, arroz e lentilhas, misturando bem. Adicione água e cozinhe.

35. Feijão e Arroz com Maçã e Canela

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 maçã cortada em cubos
• 1 colher de chá de canela
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma panela.
2. Cozinhe em fogo baixo até a maçã amolecer.

36. Híbrido de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão mulatinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de molho de tomate
• 1 cebola picada

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola até dourar.
2. Adicione o arroz, feijão e molho de tomate. Cozinhe até o arroz estar macio.

37. Grelhado de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de linhaça
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes até obter uma massa.
2. Modele em quadrados e grelhe até dourar.

38. Salada de Grão-de-Bico, Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1/2 xícara de salsinha picada
• Azeite, sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Misture grão-de-bico, arroz, feijão e salsinha em uma tigela.
2. Tempere a gosto e sirva.

39. Risotto de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz arbóreo
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite
• Caldo de legumes a gosto

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola em azeite até ficar translúcida.
2. Adicione o arroz e cozinhe lentamente com o caldo até ficar cremoso.

40. Feijão e Arroz com Iogurte Vegano

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Iogurte vegano para acompanhar
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Misture o feijão e arroz em uma tigela.
2. Tempere a gosto e sirva com uma colher de iogurte vegano por cima.

41. Arroz de Feijão e Espinafre com Nozes

Ingredientes

• 1 xícara de feijão verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de nozes picadas
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola no azeite até dourar.
2. Adicione o arroz e o feijão, após misture com as nozes.

42. Bolinhos de Arroz e Feijão com Quinoa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de quinoa cozida
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Modele em bolinhos e asse ou frite até dourar.

43. Arroz e Feijão à Moda Caseira

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola no azeite.
2. Junte o arroz e feijão, adicionando água. Cozinhe até o arroz estar macio.

44. Feijão e Arroz com Legumes Assados

Ingredientes

• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de legumes variados assados (berinjela, abobrinha)
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Sirva quente ou morno.

45. Nhoque de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz cozido
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
2. Modele os nhoques e cozinhe até flutuarem.

46. Arroz de Feijão e Batata Baroa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 batata baroa em cubos
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola no azeite.
2. Adicione a batata, feijão e arroz, cozinhando até tudo ficar macio.

47. Feijão e Arroz ao Curry

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de curry em pó
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola até dourar.
2. Adicione curry, arroz e feijão, cozinhando com água até o arroz estar pronto.

48. Tabule de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de salsinha picada
• 1/2 xícara de tomate picado
• Azeite e limão a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Tempere com azeite e limão. Sirva frio.

49. Arroz e Feijão com Molho de Abacate

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 abacate maduro
• Suco de limão
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Prepare o arroz e misture com o feijão.
2. Amasse o abacate com limão e sirva por cima.

50. Feijão e Arroz com Simples Temperos

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Cebola, alho, sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola e o alho e adicione o arroz e feijão.
2. Tempere a gosto e cozinhe até o arroz estar pronto.

51. Arroz e Feijão com Tomate-Cereja

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
• Azeite e folhas de manjericão

Modo de Preparo

1. Misture o feijão e arroz, acrescentando os tomates.
2. Regue com azeite e decore com manjericão.

52. Quinoarroz: Arroz e Feijão com Quinoa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-vermelho cozido
• 1 cup de arroz integral
• 1/2 xícara de quinoa cozida
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola no azeite.
2. Misture o arroz, feijão e quinoa. Cozinhe até o arroz estar pronto.

53. Torta de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Despeje em uma forma untada e asse até dourar.

54. Farofa de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-vermelho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola e adicione a cenoura.
2. Misture com o arroz e feijão e sirva.

55. Arroz e Feijão com Ponto de Centeio

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de farinha de centeio
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão.
2. Incorpore a farinha de centeio e sirva.

56. Arroz à Grega com Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de uvas-passas

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão, cenoura e passas. Sirva.

57. Arroz de Feijão com Pólen

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de pólen
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão e pólen. Sirva.

58. Arroz e Feijão com Amêndoas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• 1/2 xícara de amêndoas picadas

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão e amêndoas. Sirva.

59. Arroz e Feijão com Cobertura de Abóbora

Ingredientes

• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de purê de abóbora
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão e purê de abóbora. Sirva.

60. Espaguete de Arroz com Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-manteiga cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de espaguete de arroz

Modo de Preparo

1. Cozinhe os dois e misture. Sirva com molho de sua escolha.

61. Bolinho de Feijão e Arroz com Ervas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de coentro picado
• 1/4 xícara de farinha de grão-de-bico

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
2. Modele em bolinhos e asse ou frite até dourar.

62. Wrap de Feijão, Arroz e Abacate

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 abacate em fatias
• Tortilha de milho

Modo de Preparo

1. Em uma tortilha, adicione feijão, arroz e abacate. Dobre e sirva.

63. Pancakes de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão carioquinha cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de farinha de aveia

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa.
2. Modele em panquecas e frite.

64. Arroz e Feijão com Banana

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 banana madura em rodelas

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com feijão e rodelas de banana. Sirva quente.

65. Salada de Arroz e Feijão Verão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Salada de legumes a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes e sirva fria ou a gosto.

66. Arroz Recheado com Feijão e Quinoa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de quinoa cozida

Modo de Preparo

1. Cozinhe os três ingredientes e sirva quentes.

67. Barrinha de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de aveia
• Melado a gosto

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes e leve ao forno até dourar.

68. Arroz e Feijão à Moda Caipira

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-vermelho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 2 colheres de sopa de alho picado

Modo de Preparo

1. Refogue o alho e adicione o feijão e arroz. Cozinhe ao molho até estar pronto.

69. Strogonoff de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de creme de castanha de caju

Modo de Preparo

1. Misture edi por cima do arroz e feijão para uma refeição gostosa.

70. Picadinho de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Cebola e alho a gosto

Modo de Preparo

1. Refogue e sirva quente.

71. Mix de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com os outros ingredientes. Sirva quente.

72. Feijão e Arroz com Especiarias

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de chá de curry

Modo de Preparo

1. Misture os ingredientes e cozinhe até o arroz estar pronto.

73. Feijão e Arroz com Ananás

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de ananás picado

Modo de Preparo

1. Misture os ingredientes e aqueça antes de servir.

74. Arroz e Feijão à Moda Mineira

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de alho

Modo de Preparo

1. Cozinhe e sirva.

75. Arroz com Molho de Laranja e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Suco de laranja

Modo de Preparo

1. Cozinhe o arroz e misture com o feijão e o suco de laranja.

76. Feijão e Arroz em Camadas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 cebola picada

Modo de Preparo

1. Monte em camadas na panela e cozinhe até tudo ficar pronto.

77. Arroz e Feijão de Inverno

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de repolho picado

Modo de Preparo

1. Misture os ingredientes e sirva quente.

78. Arroz de Feijão e Rúcula

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de rúcula

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

79. Sopa de Feijão e Arroz com Sabor Suave

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 4 xícaras de caldo de legumes

Modo de Preparo

1. Cozinhe os ingredientes até o arroz estar pronto.

80. Feijão com Sopa de Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 4 xícaras de água

Modo de Preparo

1. Cozinhe e sirva como sopa.

81. Arroz e Feijão com Bitola de Lentilha

Ingredientes

• 1 xícara de lentilha cozida
• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral

Modo de Preparo

1. Cozinhe e misture.

82. Feijão e Arroz com Creme

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de creme de castanha

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

83. Bolinho de Arroz com Feijão e Lentilha

Ingredientes

• 1 xícara de lentilha cozida
• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de arroz integral

Modo de Preparo

1. Misture e molde em bolinhos. Asse ou frite.

84. Arroz e Feijão com Berinjela

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 berinjela grelhada

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

85. Arroz e Feijão de Laranja

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Suco de laranja a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

86. Arroz e Feijão Picante

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

87. Arroz e Feijão à Moda Dany

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Queijo vegano a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

88. Arroz com Feijão ao Forno

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-manteiga cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Queijo vegano

Modo de Preparo

1. Misture e asse até dourar.

89. Quibe de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de farinha de aveia

Modo de Preparo

1. Misture e modele em quibes. Asse ou frite.

90. Bolinho de Feijão e Arroz à Portuguesa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Misture, molde em bolinhos, e asse ou frite.

91. Feijão e Arroz de Mandioca

Ingredientes

• 1 xícara de mandioca cozida
• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe com água.

92. Arroz e Feijão com Tomate e Manjericão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de tomates picados

Modo de Preparo

1. Misture todos os ingredientes e sirva.

93. Arroz e Feijão à Moda Mexicana

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de taco seasoning

Modo de Preparo

1. Refogue a mistura e sirva quente.

94. Salada de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 cenoura ralada

Modo de Preparo

1. Misture e sirva fria.

95. Arroz e Feijão com Creme de Cenoura

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de creme de cenoura

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

96. Feijão à Moda do Nordeste

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-mulatinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 cebola picada

Modo de Preparo

1. Refogue e misture.

97. Arroz e Feijão Vegano

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe.

98. Feijão e Arroz com Alho e Limão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de alho picado e suco de limão

Modo de Preparo

1. Cozinhe todos os ingredientes até prontos.

99. Feijão e Arroz Grillado

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de temperos grillados

Modo de Preparo

1. Misture e asse até dourar.

100. Arroz e Feijão com Batata

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 batata cortada em cubos

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe até tudo estar pronto.

101. Arroz e Feijão de Batata Doce

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 batata-doce em cubos

Modo de Preparo

1. Misture tudo e cozinhe até tudo ficar macio.

102. Bolinho de Arroz Verde

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Espinafre picado

Modo de Preparo

1. Misture tudo e frite até dourar.

103. Arroz e Feijão com Polpa de Tomate

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de polpa de tomate

Modo de Preparo

1. Cozinhe com temperos até o arroz estar macio.

104. Torrefação de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de casca de legumes

Modo de Preparo

1. Misture tudo e asse até a mistura estar crocante.

105. Feijão e Arroz com Frango Vegano

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Frango vegano cortado em cubos

Modo de Preparo

1. Misture tudo e refogue. Sirva quente.

106. Arroz e Feijão com Pimenta

Ingredientes

• 1 xícara de feijão vermelho cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• Pimento a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

107. Feijão e Arroz com Sopa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 4 xícaras de água

Modo de Preparo

1. Cozinhe até tudo estar macio.

108. Arroz e Feijão com Cacau

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de cacau

Modo de Preparo

1. Misture com líquido e sirva.

109. Arroz e Feijão Vegano

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-mulatinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 colher de sopa de alho

Modo de Preparo

1. Cozinhe até tudo estar pronto.

110. Feijão e Arroz com Farinha

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-manteiga cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de farinha de mandioca

Modo de Preparo

1. Misture tudo e sirva.

111. Feijão e Arroz Com Frituras

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 cebola picada

Modo de Preparo

1. Refogue e sirva com frituras.

112. Arroz e Feijão na Pressão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho
• 1 xícara de arroz integral
• 4 xícaras de água

Modo de Preparo

1. Cozinhe tudo na pressão até ficar pronto.

113. Arroz e Feijão com Frutas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 banana cortada

Modo de Preparo

1. Misture tudo e sirva.

114. Painel de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Couve e tempero a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

115. Arroz e Feijão à Moda Rosa

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Couve roxa a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

116. Arroz e Feijão Com Rúcula

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Rúcula a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

117. Arroz e Feijão Grelhado

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Grelhados

Modo de Preparo

1. Misture e sirva grelhado.

118. Arroz e Feijão Em Pasta

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/4 xícara de creme

Modo de Preparo

1. Misture e sirva em pasta.

119. Arroz e Feijão Com Toast

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Pão tostado

Modo de Preparo

1. Misture e sirva sobre o pão.

120. Arroz e Feijão Com Molho de Pepino

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de pepino picado

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

121. Arroz e Feijão Frio

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de cenoura ralada

Modo de Preparo

1. Sirva frio.

122. Arroz e Feijão para Crianças

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de uvas-passas

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

123. Feijão e Arroz Em Caçarola

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-vinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Temperos a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e asse.

124. Arroz e Feijão com Frutos do Mar Veganos

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-vermelho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Frutos do mar veganos

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

125. Arroz e Feijão de Coração

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de corações de alcachofra

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

126. Shrimp de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Camarão vegano

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

127. Arroz e Feijão com Queijo Vegano

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Queijo vegano a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

128. Arroz e Feijão à Java

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Futebol no sabor

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

129. Torta de Feijão e Arroz à Bolo

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-branco cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

Modo de Preparo

1. Asse até dourar.

130. Arroz e Feijão com Pesto

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Pesto a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

131. Feijão e Arroz em 30 Minutos

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de cebola picada

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe.

132. Arroz e Feijão No Vapor

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe no vapor.

133. Arroz e Feijão com Pimenta Verde

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Pimenta verde

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

134. Feijão e Arroz Picante

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Pimenta a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

135. Arroz e Feijão Sem Nem Uma Caloria

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Temperos a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

136. Risoto de Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-manteiga cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Caldo de legumes a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe até o caldo engrossar.

137. Feijão e Arroz Com Molho

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Molho tomate a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

138. Arroz e Feijão Com Batatas Fritas

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Batata frita a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

139. Arroz e Feijão Saboroso

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

140. Acompanhamento de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 Xícara de cenoura ralada

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

141. Feijão e Arroz com Codonizidades

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-manteiga cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

142. Arroz e Feijão Aconchegante

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de abóbora

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

143. Aroma de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Temperos a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

144. Arroz e Feijão Mexido

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de especiarias

Modo de Preparo

1. Misture e coce até verificar.

145. Arroz e Feijão Saboroso

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Especiarias a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe tudo junto.

146. Arroz e Feijão Aveludado

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1/2 xícara de leite

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

147. Nutrientes de Arroz e Feijão

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-verde cozido
• 1 xícara de arroz basmati
• Leite vegano a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva.

148. Feijão e Arroz Reconfortante

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-preto cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Sal a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e sirva quente.

149. Arroz e Feijão Brasileiro

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-carioca cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Temperos tradicionais a gosto

Modo de Preparo

1. Misture e cozinhe tudo junto.

150. Legumes com Feijão e Arroz

Ingredientes

• 1 xícara de feijão-fradinho cozido
• 1 xícara de arroz integral
• Vegetais a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe tudo junto até verificar a maciez.